Eficienta exercitiilor pentru scolioza

Dupa cum bine stim, scolioza este o boala foarte intalnita, fiind o deformare a coloanei vertebrale. In functie de varsta, apare si o clasificare a acesteia, fiind din nastere(congenitala), juvenila, care apare in timpul adolescentei, sau chiar la maturitate.
Mai mult

Cele mai frecvente greseli pe care le facem la sala. Sfaturi utile pentru un antrenament corect.

Inainte de inceperea unui antrenament la sala, este important sa ne incalzim musculatura, in special pe cea pe care urmeaza sa o lucram. Daca lucram partea de sus, incalzirea se va face in special in zona bratelor, prin mobilizarea acestora in toate amplitudinile de miscare si pe toate planurile. Trebuie sa incalzim foarte bine umerii, spatele si zona cervicala.
Mai mult